성인병 예방 - 2

                          성인병 예방법

     4. 산소공급과 혈액순환

   가. 인체 내의 일산화탄소(CO : 유해가스) 발생이 암의 원인?

  체내에 산소 공급 부족하면 흡수된 음식물 및 모든 에너지 대사 과정에서 산화 반응이 완전히 이뤄지지 못하여 일산화 탄소라는 유해가스가 발생한다.

 

   암의 원은 체내에 깨끗한 산소 결핍현상으로 보며 몸응 이루고 있는 세포가 깨끗한 산소를 공급받도록 하기 위해 되도록 옷을 얇게 입는 것이 좋으며 반드시 밀폐된 방을 자주 환기 시켜 주는 것이 필요하다.

   나. 암 치료의 민간요법

      (1) 민간 요법의 종류 : 일본은 냉온요법, 미국은 물리치료 방법, 인도는 수지요법, 유럽은 온열 요법을 사용한다.

       (2) 온열요법의 특징

   암세포를 괴사시켜 암의 증가를 방지하고 백혈구를 활성화시키며 혈액 순환을 돕는다. 그러나 피부의 중금속 등 노폐물을어떻게 배출시키는가가 아주 중요하다. 여기서의 온열요법은 암치료는 물론 관절염, 염증․감기 등 여러 증세에 사용하는 치료법이다. 그러나 고혈압 환자는 금물이다.

       (3) 냉온욕

   림프액을 정화시키고 순환을 촉진하여 몸의 저항력을 높인다.(피로 회복 촉진) 또한 글로뮈(동정맥 문합)의 기능을 강화시켜 각종 신체 이상을 극복할 수 있는 인체 회복력을 길러준다.

   주의 사항은 찬 물 수건을 머리에 얹고, 목에 감는다.(머리가 더워지지 않고 뇌의 신경 보호) 갈증이 날 경우에는 레몬 또는 생체즙을 마신다. 온욕은 41～43℃, 냉탕은 14～18℃(번갈아서 8～11회 정도 반복)

 

5. 질병

 

   가. 약물 치료

  약은 병을 완치하지 못하며 장기간 복용하면 그 독성으로 인하여 다른 류의 독소가 가중될 수 있다.

   나. 질병

       (1) 질병은 거듭 누적된 장내의 숙변 등에 의해 독소 조항이 생기게 된다.

       (2) 몸속의 독소가 누적될수록 정화능력이 저하된다. 섭취한 음식물은 지방, 탄수화물, 단백질 등으로 변화하여 몸을 유익하게 하는데 우리 몸에 상대적으로 부족한 것이 비타민, 미네랄, 섬유질 등이다.

        (3) 또한 과잉 섭취 음식물에 의해 지방으로 축적되는 것은 적신호일 수밖에 없다.

   다. 성인병 주범 중의 혈액 혼탁(심장혈관 질환 등)

        (1) 심장(cardio)질환 : 심장마비, 뇌졸중, 동맥경화증, 고혈압 등

신체의 각 세포는 영양과 산소를 받아 운반하며 잘 이루어지는 혈액 순환(심장의 박동에서 수축과 확장의 반복으로 )으로 노폐물 배출하는 역할도 맡아 하고 있으며 심장의 안정적 박동수는 분당 60～70회가 정상이다.

        (2) 혈관의 역할 및 종류

영양소를 실어 나르는 수송망인 동맥, 소동맥, 모세혈관 정맥, 소정맥 이 있어 혈류의  흐름을 지배하는 것은 바로 심장이다. 모세혈관을 포함한 혈관의 총 길이는 96,500km로 지구를  두바퀴 반을 이동하는 거리와 같다.

   또한 심장의 크기는 성인 주먹만한 크기로 길이 12~15cm, 폭 9cm로 무게는 약 450g정도이다. 심장을 도려내고 살아남은 사람은 아무도 없다.

   대동맥은 굵기가 2.5cm정도이며 위치는 심장과 등 그리고 복부, 머리, 소화기관, 손과 발에 뻗어 있다. 정상적인 동맥 활동은 심장 박동에 의해 확대 및 수축을 반복한다.

동맥 경화(콜레스톨 : 피의 흐름 저하)는 혈관 내층에 지방 축적되어 혈류의 통로가 좁아짐(혈관이 단단해 짐)으로 일어나는 증상이며 이는 血栓 생성(작은 덩어리)에 의한 혈관 막힘(심장마비, 뇌졸중등) 이 생긴다.

   아테롬성 동맥 경화증은 지방을 大量 함유한 음식물을 좋아하는 사람에게서 많이 발견되며 또한 심리적인 스트레스는 병을 촉진시킨다.

콜레스톨 수치와 혈압이 높은 사람은 동맥 경화 등의 심장질환에 걸릴 확률이 매우 높다.

 

6. 세포와 심장

 

   가. 세포

       (1) 세포 : 영양과 산소를 받아 노폐물 버림

       (2) 혈관 : 세포까지 영양과 산소의 운반 수단

           (가) 수송망 : 16만km(동정맥, 모세혈관 등)

           (나) 수송의 주역 : 혈액은 전신을 돌아 영양공급, 심장으로 복귀.

   나. 심장의 펌프 작용

       (1) 심장의 박동 : 성인은 하루 4.7리터의 혈액을 순환시킨다. 살아 있는 동안 힘찬 순환 작용이 계속 이루어져 물리적으로 일을 많이 한다.

       (2) 심장의 일(energy)과 힘 : 1일 신체를 1천 6백m나 들어올리는 일에 해당하는 힘.

       (3) 심장의 위치 : 횡경막의 상면, 正中線보다 약간 위쪽, 흉곽 안쪽에 자리잡음.

       (4) 박동 횟수 :　분당 6070회

          가) 하루 평균 박동 횟수: 약 10만번

          (나) 평생(70세 기준) : 26억번

        (5) 심장을 이루고 있는 근육

           (가) 심장 근육(불수의근) : 수의근은 의지대로 움직일 수 있는 근육을 말하며 不수의근은 의지와 상관없이 움직이는 근육을 말한다.

          (나) 심장 근육 특성 : 自己 흥분 능력. 즉, 자발적 율동성 수축과 심장을 둘러싸고 있는 혈관(에너지, 영양소 공급)

 

7. 심장 질환 예방

 

   가. 일상적인 방법 : 의사의 권유에 따른 혈압 강하제를 지속적으로 복용해야 하며 체중 감소 등 비만관리 필요

   나. 적극적인 방법 : 숙변 제거, 기타 면역 및 예방제제(건강 가능성 식품)의 지속적 섭취